Calculadora menstrual

Como a calculadora prevê a próxima menstruação

O ciclo menstrual é contado do primeiro dia de sangramento até o dia anterior ao início da menstruação seguinte. Quem menstrua no dia 1 e volta a menstruar no dia 29 tem um ciclo de 28 dias, o número dos livros, que na prática é só uma média. Em mulheres adultas, ciclos entre 21 e 35 dias são considerados regulares; nas adolescentes, nos primeiros anos de menstruação, a faixa vai até 45 dias. O sangramento em si costuma durar de 2 a 7 dias.

A calculadora parte de três dados: o primeiro dia da última menstruação, a duração média do ciclo e quantos dias o fluxo dura. Ela soma a duração do ciclo à última data, quantas vezes você pedir, e monta a lista das próximas menstruações com início e fim. Para cada uma marca a ovulação estimada, que ela posiciona duas semanas antes do sangramento seguinte, já que a fase lútea é a parte mais estável do ciclo, e o começo provável da TPM. Com a data de hoje, informa o dia e a fase do ciclo, quantos dias faltam ou há quantos dias a menstruação está atrasada.

Para a previsão prestar, a duração do ciclo precisa ser a sua. Anote o primeiro dia de sangramento por 3 a 6 meses e tire a média: é esse número que vai no campo. Diferença de até 7 dias entre um ciclo e outro ainda é normal; acima disso, leia as datas como uma faixa, não como um dia fixo.

Exemplo: o calendário de Bianca com ciclos de 30 dias

Bianca, de 26 anos, mora em Recife e anota a menstruação no celular há um ano. Os ciclos dela têm em média 30 dias e o sangramento dura 4. A última menstruação começou em 20 de julho. A calculadora monta as previsões assim:

1. Próxima menstruação: 20 de julho + 30 dias = 19 de agosto (restam 11 dias de julho depois do dia 20, mais 19 de agosto). Com fluxo de 4 dias, a menstruação prevista vai de 19 a 22 de agosto.
2. Ovulação estimada e TPM: 14 dias antes de 19 de agosto cai em 5 de agosto; os sintomas pré-menstruais, quando aparecem, tendem a começar por volta de 14 de agosto, 5 dias antes da data prevista.
3. Ciclos seguintes: somando 30 dias de cada vez, as menstruações previstas começam em 18 de setembro, 18 de outubro, 17 de novembro, 17 de dezembro e 16 de janeiro. A data "anda para trás" no calendário porque o ciclo de 30 dias é mais curto que a maioria dos meses.
4. Situação em 25 de agosto: a menstruação prevista para o dia 19 não veio. De 20 de julho a 25 de agosto passaram 36 dias, então Bianca está no 37º dia do ciclo, e a calculadora mostra "menstruação atrasada há 6 dias".
5. O que fazer com o atraso: seis dias ainda cabem na variação normal, mas como Bianca teve relação sem proteção neste ciclo, ela pode fazer um teste de farmácia agora; com 7 dias de atraso, a partir de 26 de agosto, o resultado fica mais confiável. Se a menstruação descer, ela informa a nova data e o calendário se refaz.

Se o ciclo de Bianca fosse de 28 dias, a menstruação seria esperada em 17 de agosto e o atraso, em 25 de agosto, já seria de 8 dias. Por isso a duração do ciclo pesa mais que qualquer outro campo: dois dias de diferença na média mudam todas as datas da lista.

As quatro fases do ciclo e o que muda em cada uma

A calculadora informa em que fase você provavelmente está hoje. A tabela usa como referência um ciclo de 28 dias; em ciclos mais longos ou mais curtos, a fase folicular estica ou encolhe, enquanto a lútea fica quase sempre entre 12 e 16 dias. É por isso que a ovulação é estimada de trás para a frente, a partir da próxima menstruação.

Se você quer engravidar ou evitar, o que interessa é a janela fértil: os 5 dias antes da ovulação e o dia dela. A calculadora de período fértil mostra esses dias em detalhe. Se a menstruação não veio e o teste deu positivo, a calculadora de idade gestacional usa a mesma DUM para contar as semanas de gravidez.

Menstruação atrasada ou irregular: causas e quando procurar ajuda

Um atraso de até 7 dias em relação à data prevista cabe na variação normal, ainda mais quando a média foi tirada de poucos ciclos. Quando passa disso, as causas mais frequentes são estas:

• Gravidez, a primeira hipótese em quem teve relação sem método contraceptivo, inclusive com coito interrompido ou "tabelinha".
• Estresse, luto, viagem longa ou noites mal dormidas, que atrasam a ovulação e, com ela, a menstruação.
• Mudança rápida de peso para mais ou para menos, dietas restritivas e treino intenso, comum em atletas e em quem começou a correr ou a puxar ferro pesado.
• Síndrome dos ovários policísticos (SOP) e alterações da tireoide, que costumam vir acompanhadas de ciclos longos e irregulares há meses, não de um atraso isolado.
• Pílula do dia seguinte, que pode adiantar ou atrasar a menstruação daquele ciclo, e a parada recente do anticoncepcional, que leva alguns meses até o ciclo se acertar.
• Amamentação, que segura a ovulação por meses, e a perimenopausa, em geral a partir dos 40 anos, quando os ciclos primeiro encurtam e depois se espaçam.

O teste de gravidez de farmácia detecta o hormônio hCG na urina e já pode ser feito a partir do primeiro dia de atraso, de preferência com a primeira urina da manhã. Um resultado negativo com poucos dias de atraso não descarta gravidez: repita com 7 dias de atraso ou faça o exame de sangue (beta-hCG), que detecta o hormônio mais cedo e em quantidade menor.

Procure o ginecologista se os ciclos passarem a vir com menos de 21 ou mais de 35 dias, se o sangramento durar mais de 7 dias ou encharcar um absorvente por hora, ou se a menstruação sumir por 3 meses sem gravidez. Cólica que impede as atividades do dia e sangramento fora do período ou depois da relação também merecem consulta. Nas Unidades Básicas de Saúde do SUS o atendimento é gratuito, e o próprio serviço encaminha para exames quando é preciso.