Calculadora de período fértil

Informe o primeiro dia da última menstruação e a duração do seu ciclo. A calculadora marca o dia provável da ovulação, a janela fértil e a data da menstruação nos ciclos seguintes, em lista e em calendário. A conta segue o método do calendário: serve para quem quer engravidar ou entender o próprio ciclo, e não como contraceptivo.

Como a calculadora estima a ovulação

A ovulação não acontece "no meio do ciclo", como muita gente aprende, e sim cerca de 14 dias antes da menstruação seguinte. Essa segunda metade, a fase lútea, tem duração parecida de mulher para mulher; o que varia é a primeira metade, a fase folicular. Por isso a calculadora conta a partir do fim do ciclo: soma a duração do ciclo à data da última menstruação para achar a próxima e volta 14 dias. Quanto mais longo o ciclo, mais tarde a ovulação.

A janela fértil é maior que o dia da ovulação porque o espermatozoide sobrevive até 5 dias dentro do útero e das trompas, enquanto o óvulo dura só de 12 a 24 horas depois de liberado. Relações nos 5 dias anteriores à ovulação e no próprio dia podem gerar gravidez; os 2 dias antes e o dia da ovulação são os de maior chance. A calculadora acrescenta 1 dia depois como margem, já que a ovulação real pode atrasar em relação à estimativa.

Esse é o método do calendário, ou de Ogino-Knaus, o mais antigo entre os de percepção da fertilidade. Ele dá conta de quem tem ciclos regulares e já anotou a duração média por vários meses. A margem de erro continua existindo: estresse, viagem ou uma gripe deslocam a ovulação em alguns dias, e nenhuma data aqui foi confirmada por exame. Em ciclo irregular o resultado é só ponto de partida, e os sinais do corpo, logo abaixo, dizem mais que a conta.

Exemplo: Larissa e o ciclo de 32 dias

Larissa, de Recife, anota a menstruação no celular há um ano e viu que o ciclo dela tem 32 dias, com sangramento de 5 dias. A última menstruação começou em 1º de agosto. Ela quer engravidar e faz a conta assim:

Próxima menstruação: 1º de agosto + 32 dias = 2 de setembro. Se a menstruação vier nessa data, o ciclo se confirmou regular.
Ovulação provável: 14 dias antes de 2 de setembro, ou seja, 1º de agosto + 18 dias = 19 de agosto. Repare que não é o "dia 16", que seria o meio do ciclo: em ciclos longos a ovulação acontece mais tarde.
Janela fértil: de 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois, de 14 a 20 de agosto. Os dias de maior chance são 17, 18 e 19 de agosto.
Ciclos seguintes: o segundo ciclo começa em 2 de setembro, com ovulação em 20 de setembro (janela de 15 a 21) e menstruação em 4 de outubro; o terceiro ovula em 22 de outubro e a menstruação seguinte é prevista para 5 de novembro.
Onde ela está hoje: em 16 de agosto Larissa está no 16º dia do ciclo, já dentro da janela fértil, e faltam 3 dias para a ovulação estimada. É o momento de manter relações a cada 1 ou 2 dias.

Se Larissa tivesse ciclo de 28 dias, tudo andaria 4 dias para trás: ovulação em 15 de agosto, janela de 10 a 16, próxima menstruação em 29 de agosto. Com ciclo de 21 dias, a ovulação cairia já em 8 de agosto, logo depois de a menstruação acabar. É por isso que a duração do ciclo pesa mais no resultado do que qualquer outro dado.

Calendário, muco, temperatura ou teste de farmácia: qual método confirma a ovulação

A calculadora prevê; o corpo confirma. Quem está tentando engravidar costuma cruzar a data estimada com um ou dois dos métodos abaixo. A tabela mostra o que cada um observa, o quanto acerta e quanto custa.

Método	O que observa	Precisão	Custo	Quando faz sentido
Calendário (esta calculadora)	Datas das menstruações e duração média do ciclo	Baixa a média: acerta o dia com folga de alguns dias em ciclos regulares; erra bastante em ciclos irregulares	Gratuito	Primeira estimativa e para saber em que semana concentrar a atenção aos outros sinais
Muco cervical (método de Billings)	Aspecto da secreção vaginal: perto da ovulação fica transparente, elástica e escorregadia, parecida com clara de ovo	Média: sinaliza que a ovulação está próxima, em tempo real, mas exige alguns ciclos de prática para reconhecer o padrão	Gratuito	Para quem quer um sinal do próprio corpo, sem gastar nada; funciona também em ciclos irregulares
Temperatura basal	Temperatura medida ao acordar, antes de levantar; sobe de 0,3 a 0,5 °C logo depois da ovulação e se mantém alta até a menstruação	Média: confirma que a ovulação já aconteceu, mas não avisa antes; sono ruim, febre e álcool atrapalham a leitura	Só o termômetro (digital com duas casas decimais)	Para confirmar que os ciclos são ovulatórios e aprender, ao longo dos meses, em que dia costuma acontecer
Teste de ovulação de farmácia (LH na urina)	Pico do hormônio luteinizante, que ocorre de 24 a 36 horas antes da ovulação	Alta para detectar o pico (acima de 95% nas bulas); em ovários policísticos pode dar positivo falso porque o LH já é alto	Caixas com 5 a 10 tiras, vendidas em farmácia; o gasto cresce quando é preciso testar muitos dias	Para acertar os 2 dias de maior chance; comece a testar 2 ou 3 dias antes da janela que a calculadora indica
Ultrassom seriado (monitoramento da ovulação)	Crescimento do folículo e ruptura, visto em exames transvaginais em dias seguidos	Alta: é o padrão para confirmar a ovulação e o dia exato	Alto: várias sessões, particulares ou pelo plano de saúde, com pedido médico	Em tratamento de infertilidade, indução da ovulação ou quando os outros métodos não esclarecem

Sugestão prática: use a calculadora para achar a semana provável, observe o muco a partir do fim da menstruação e, se quiser precisão, faça o teste de LH nos dias que antecedem a data estimada. Relações a cada 1 ou 2 dias durante a janela cobrem a variação natural.

Quando a conta não vale e quando procurar o ginecologista

O método do calendário depende de um ciclo previsível. Se a diferença entre o seu ciclo mais curto e o mais longo passa de 7 a 9 dias, a estimativa perde sentido: a ovulação pode cair em qualquer ponto de um intervalo de duas semanas. Isso é comum nos primeiros anos depois da primeira menstruação, na perimenopausa, na síndrome dos ovários policísticos (SOP), em distúrbios da tireoide, em perda ou ganho rápido de peso e em treinos muito intensos.

Há ainda situações em que não existe ciclo de referência. Nos primeiros meses depois de parar a pílula, o implante ou a injeção, o corpo pode levar um tempo para retomar a ovulação regular, e o primeiro sangramento não é uma menstruação comum. Durante a amamentação a ovulação pode voltar antes da primeira menstruação, portanto sem nenhuma data para colocar na calculadora. Sangramentos de escape, muito curtos ou fora de hora, também não devem ser usados como "primeiro dia do ciclo".

Como contraceptivo, o calendário sozinho não é confiável. No uso típico ele falha em torno de 24 vezes a cada 100 mulheres ao longo de um ano, taxa muito acima da de DIU, implante ou pílula. Combinar calendário, muco e temperatura, com disciplina, derruba esse número, mas o preço é treinamento e vários dias por mês de abstinência ou preservativo. Quem não quer engravidar deve escolher o método com um profissional, e não com uma tabelinha.

Marque consulta com o ginecologista se você tenta engravidar há 12 meses sem resultado, ou há 6 meses caso já tenha 35 anos ou mais. Também vale procurar quando os ciclos viram imprevisíveis, encurtam para menos de 21 dias ou passam de 35, quando a menstruação falta por três meses seguidos sem gravidez, ou quando aparece dor pélvica forte, sangramento intenso ou fora de hora. A investigação nesses casos passa por dosagens hormonais e ultrassom, e a tabelinha deixa de ser a ferramenta certa.

Se a menstruação atrasar depois de uma janela fértil com relações, faça um teste de gravidez a partir do primeiro dia de atraso. Com o resultado positivo, a calculadora de idade gestacional usa a mesma data da última menstruação para estimar as semanas e a data provável do parto.

Perguntas frequentes

Quantos dias depois da menstruação eu ovulo?

Depende da duração do ciclo, porque a ovulação acontece cerca de 14 dias antes da menstruação seguinte, e não um número fixo de dias depois da anterior. Num ciclo de 28 dias ela cai por volta do 14º dia contado do primeiro dia da menstruação; num ciclo de 32 dias, por volta do 18º; num de 24, por volta do 10º. Contar a partir do fim do sangramento leva a erro, porque a duração da menstruação varia.

Posso engravidar menstruada ou fora do período fértil?

É pouco provável, mas possível. Como o espermatozoide sobrevive até 5 dias, uma relação no fim da menstruação pode encontrar um óvulo liberado cedo, o que acontece principalmente em ciclos curtos (21 a 24 dias). Fora da janela estimada o risco é baixo, porém a ovulação pode adiantar ou atrasar sem aviso, e a estimativa do calendário tem margem de erro. Por isso a calculadora não serve como método para evitar gravidez.

Meu ciclo é irregular. Como calcular o período fértil?

Anote o primeiro dia de cada menstruação por pelo menos 6 meses e use a duração do ciclo mais curto e a do mais longo. A janela fértil possível vai de "ciclo mais curto menos 18" até "ciclo mais longo menos 11" dias, contados da menstruação: com ciclos entre 26 e 34 dias, por exemplo, do 8º ao 23º dia. Como esse intervalo é grande, vale combinar com muco cervical ou teste de LH, e conversar com o ginecologista se a variação passar de 9 dias.

Qual a diferença entre período fértil e ovulação?

A ovulação é um evento de um dia: o momento em que o ovário libera o óvulo. O período fértil é o conjunto de dias em que uma relação pode resultar em gravidez, cerca de 6 dias, porque o espermatozoide fica viável até 5 dias esperando o óvulo. Na prática, a maior parte das gestações vem de relações nos 2 dias anteriores à ovulação e no próprio dia; a calculadora destaca esses três como "dias mais férteis".

Quanto tempo o óvulo fica disponível para ser fecundado?

De 12 a 24 horas depois da ovulação. Passado esse tempo, o óvulo se degenera e a gravidez naquele ciclo não é mais possível até a próxima ovulação. É esse prazo curto que faz a janela fértil terminar logo depois da ovulação, enquanto o começo dela é ditado pela sobrevida maior do espermatozoide. Se o objetivo é engravidar, o melhor é ter relações antes da ovulação, não depois.